Ersboda-Kolbäcksbron-Öhn-Teg

Fredag 7 april 2017 17:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stel till en början pga gårdagens intervaller.
Fick ont på slutet, ömmande höger hälsena, inte bra....

23,01 km
Distans

1:53:04
Tid

4:55 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

482 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2018	23,07 km	1:49:07	4:44 m/km
25 mars 2017	23,02 km	1:51:37	4:51 m/km
12 mars 2017	23,07 km	1:51:52	4:51 m/km

Anders Åslin, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

54 mils löpning efter 3 månader - starkt, rekord?

Fredrik Lundberg | 8 april 2017

Ja om man börjar ny tideräkning efter 1998 så är det nog det :-)

Johan Sandström | 9 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	138	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	141	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	141	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	139	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	135	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	139	53:44	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	139	58:37	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	140	1:03:29	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	143	1:08:27	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	138	1:13:15	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	141	1:18:15	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	140	1:23:07	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	139	1:28:12	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	140	1:33:21	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	140	1:38:04	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	139	1:43:02	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	141	1:47:56	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	143	1:53:02	23,00 km
24	0,01 km	0:03	5:07	149	1:53:04	23,01 km

annons