Långpass

Fredag 14 april 2017 15:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbit med långpass juuu.. måste nog börja köra mer än 15k oftare...

22,4 km
Distans

1:59:35
Tid

5:20 min/km
Snitt

171
Snittpuls

193
Maxpuls

170
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Lindblom, Erik Johansson och Peter Anderberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	158	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	178	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	159	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	155	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	159	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	179	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	173	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	174	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	173	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	173	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	177	57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	175	1:02:47	12,00 km
13	1,00 km	7:49	7:49	162	1:10:35	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	173	1:16:28	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	172	1:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	179	1:26:45	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	166	1:32:05	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	182	1:37:15	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	181	1:42:16	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	172	1:47:41	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	176	1:52:25	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	172	1:57:30	22,00 km
23	0,40 km	2:05	5:15	172	1:59:35	22,40 km

annons