Långrunda m bästa TSM 3:45 gruppen

Söndag 16 april 2017 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt, blåsigt, snö ibland, men annars en bra runda.

30,38 km
Distans

2:48:40
Tid

5:33 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 16

Total distans:

74:23:34

766 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	156	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	166	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	168	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	167	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	172	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	167	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	170	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	167	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	168	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	166	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	170	1:01:14	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	170	1:06:42	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	168	1:12:07	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	165	1:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	165	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	169	1:29:03	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	154	1:34:32	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	162	1:40:01	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	167	1:45:42	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	169	1:51:31	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	172	1:56:34	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	168	2:02:03	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	167	2:07:16	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	172	2:12:39	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	171	2:18:10	25,00 km
26	1,00 km	5:35	5:35	171	2:23:45	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	174	2:29:23	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	173	2:35:02	28,00 km
29	1,00 km	5:45	5:45	172	2:40:47	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	169	2:46:34	30,00 km
31	0,38 km	2:07	5:31	172	2:48:41	30,38 km

annons