Nästan halvmaraLöpning 2017-04-17

Måndag 17 april 2017 14:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt var tanken, nya skor drev på. Men på det hela fanns där nästan hela tiden en liten växel till att lägga i. Fick dock väldiga känningar i låren efter 17 km, skyller på de nya skorna... Tror jag missade halvmaran då jag smet över järnvägen vid hamnpiren istället för borta vid lokstallarna.

19,57 km
Distans

1:40:09
Tid

5:07 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

433 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	140	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	155	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	158	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	160	19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	165	24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	164	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	39:26	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	159	44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	158	49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	159	54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	158	59:57	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	160	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	164	1:10:21	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	163	1:15:44	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	170	1:21:19	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	163	1:26:40	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	166	1:32:11	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	165	1:37:27	19,00 km
20	0,57 km	2:42	4:43	168	1:40:09	19,57 km

annons