8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Fredag 21 april 2017 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Litet fusk, körde Stora o Lilla i en runda. +8° och rejäl västan på 8 m/s. Härlig tur men ovant med lång sträcka, litet svårt med tempo och spänst i steget efter en mil. Hade 3 dl vatten, ska kanske byta till sportdryck för att vänja sig.

18,17 km
Distans

1:46:06
Tid

5:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

165
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2010	20,18 km	1:47:21	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	145	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	124	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	130	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	129	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	132	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	138	34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	142	40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	142	46:25	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	148	52:43	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	141	59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	144	1:05:00	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	145	1:10:50	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	139	1:16:39	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	1:22:12	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	144	1:27:59	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	143	1:33:43	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	139	1:39:09	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	148	1:45:04	18,00 km
19	0,17 km	1:01	6:04	152	1:46:06	18,17 km