CRS 120 minuter long run

Lördag 22 april 2017 10:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två timmar långpass med CRS, 5:30-gruppen. Fortfarande lite öm och stel i höger lår efter torsdagen, men det blev bättre och bättre för varje kilometer. För övrigt kändes det ändå ganska OK. Växlande väder, och bitvis riktigt blåsigt.

21,68 km
Distans

1:58:46
Tid

5:29 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	154	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	160	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	164	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	166	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	169	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	161	32:32	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	165	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	166	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	167	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	167	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	167	1:00:33	11,00 km
12	1,00 km	6:41	6:41	166	1:07:14	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	167	1:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	172	1:17:57	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	166	1:23:21	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	166	1:29:46	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	167	1:34:43	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	172	1:39:48	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	169	1:45:02	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	173	1:50:37	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	174	1:55:52	21,00 km
22	0,68 km	2:54	4:18	173	1:58:46	21,68 km

annons