Löpning 2017-04-23

Söndag 23 april 2017 09:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn tur som skulle vara en känna efter-runda. Var fantastiskt trevligt utmed Vättern i dag. Intressant att tempot från sju och framåt inte minskade markant då det gick uppför hela tiden Det var inte förrän vid Birger Jarlsgatan det började bli jobbigt...

12,19 km
Distans

59:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

176
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (karta)

276 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	134	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	157	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	163	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	167	44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	173	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	176	54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	175	58:55	12,00 km
13	0,19 km	0:44	3:51	181	59:39	12,19 km

annons