Långa intervaller IKHP Löparkvällar inför Göteborgsvarvet

Tisdag 25 april 2017 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tokdårar!
Äh, vi går ut på 4,30 intervaller... Okej. Men inte fan var det 4,30, 3,50 snarare!!!
Nåväl, hagel och kexchoklad och gott humör!

11,23 km
Distans

55:30
Tid

4:57 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	147	5:37	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	147	12:40	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	162	17:14	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	158	21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	161	25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	166	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	170	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	170	38:49	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	156	44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	157	49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	54:25	11,00 km
12	0,23 km	1:06	4:46	160	55:31	11,23 km

annons