annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Ekängen intervaller

Onsdag 26 april 2017 14:53

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,63 km
Distans

1:00:04
Tid

5:10 min/km
Snitt

76 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	14:33	5:49 min/km
Repetition 1	200 m	00:47	3:55 min/km
Repetition 2	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 3	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 4	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 5	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 6	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 7	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 8	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 9	400 m	01:33	3:52 min/km
Nerjogg	5,93 km	33:16	5:37 min/km

Skor

Asics Gel-Kayano 22_151208

Total distans:

125:37:59

1361 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	14:33	5:49	0	14:33	2,50 km
2	0,20 km	0:47	3:49	0	15:19	2,71 km
3	0,03 km	0:52	27:56	0	16:12	2,74 km
4	0,20 km	0:44	3:40	0	16:55	2,93 km
5	0,04 km	0:47	20:07	0	17:43	2,97 km
6	0,41 km	1:30	3:39	0	19:13	3,38 km
7	0,05 km	1:01	22:27	0	20:14	3,43 km
8	0,41 km	1:31	3:45	0	21:45	3,83 km
9	0,04 km	1:02	26:43	0	22:47	3,87 km
10	0,40 km	1:33	3:52	0	24:19	4,27 km
11	0,05 km	1:01	20:06	0	25:21	4,32 km
12	0,40 km	1:33	3:49	0	26:53	4,73 km
13	0,05 km	1:01	19:28	0	27:54	4,78 km
14	0,40 km	1:32	3:50	0	29:27	5,18 km
15	0,04 km	1:01	22:46	0	30:28	5,22 km
16	0,40 km	1:32	3:52	0	32:00	5,62 km
17	0,05 km	1:01	21:00	0	33:01	5,67 km
18	0,40 km	1:33	3:51	0	34:34	6,07 km
19	5,93 km	33:16	5:37	0	1:07:50	12,00 km

annons