Kvällsjogg

Tisdag 2 maj 2017 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpargurun Kind gjorde ett träningsprogram efter mina skador. Detta var första passet och distansen var 12 km. Ökade tempot lite mot planerat, för att kunna hålla ett bekvämt löpsteg.

Allt kändes bra i kroppen, även om det märks att det inte har blivit så mycket löpträning på sistone.

12,03 km
Distans

54:32
Tid

4:32 min/km
Snitt

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Thuresson Karlsson

Kommentarer

Karl Kind - 2 maj 2017

Ajabaja. Du måste lära kroppen att hålla ett lugnare tempo annars kommer Sthlm bli jobbigt.. Eller otroligt snabbt.

Viktor Högberg - 3 maj 2017

Snabbt i en mil, sedan vägga ;) Nä detta pass blev som sagt snabbare än planerat. Gick av bara farten haha... :(

Karl Kind - 3 maj 2017

Hoppas på att min adept skärper till sig och springer passen på rätt dag och i rätt fart härdanefter.. ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	36:04	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	45:13	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	49:48	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	54:26	12,00 km
13	0,03 km	0:07	4:22	54:33	12,03 km

annons