Progressiv distans 1h

Torsdag 4 maj 2017 06:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass där tanken var att springa från 5.00/k till 4.00/k, progressivt under 1h. Hade lite svårt att få till tempohöjningen men farten blev bra totalt sett. Bra känsla i kroppen även om knäsenan stretade efteråt, dock inget jag kände av under passet. Sthlm trail 10 k på lördag!

14,01 km
Distans

1:01:05
Tid

4:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Ulrik Svensson - 4 maj 2017

Imponerande, inte minst starttiden :-)

Alf Tumble - 5 maj 2017

Haha, man får klämma in passen där det går

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	146	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	150	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	148	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	153	27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	156	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	163	36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	166	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	167	45:06	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	169	49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	170	53:17	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	172	57:09	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	174	1:01:03	14,00 km
15	0,01 km	0:02	2:50	175	1:01:05	14,01 km

annons