annons

Simon Gräsberg

1982 • Eskilstuna

Långpass

Fredag 5 maj 2017 16:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vanliga 2milaren på skjuukt trötta ben!

21,74 km
Distans

1:51:49
Tid

5:09 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Ultra

Total distans:

17:17:20

184 km

Gillas av

Patrik Lindblom och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	163	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	170	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	168	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	165	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	171	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	172	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	173	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	168	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	168	44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	169	49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	167	54:10	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	153	59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	152	1:05:01	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	147	1:10:19	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	133	1:15:21	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	145	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	142	1:25:52	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	146	1:31:08	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	137	1:36:37	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	132	1:42:14	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	121	1:47:42	21,00 km
22	0,74 km	4:08	5:37	87	1:51:49	21,74 km

annons