Värnamo kvartsmara PB

Lördag 6 maj 2017 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens målbild 50 min.
22 grader varmt och helt fantastiskt!
Pulsen tryckte på i bröstet första 5 km, släppte till slut. Höll jämnt tempo hela varvet.
Gött!

10,61 km
Distans

49:19
Tid

4:39 min/km
Snitt

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gillas av

Niclas Sjögren

Kommentarer

Grattis!! Tuff start, jämn fart och slutspurt! Bra disponerat!

Jerker Wilson | 7 maj 2017

Grattis mycket bra tid??

Ulf Therén | 7 maj 2017

Gjorde en smiley men det blev visst frågetecken av den

Ulf Therén | 7 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	165	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	175	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	171	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	170	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	172	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	175	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	175	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	177	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	179	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	180	46:39	10,00 km
11	0,61 km	2:40	4:23	184	49:19	10,61 km

annons