Löpning

Måndag 8 maj 2017 20:51

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpteknikkursen gav resultat direkt, kul:-)

5 km
Distans

19:53
Tid

3:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

182
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren och Tibor Karaszi

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 maj 2017

Berätta om kursen! Vad fick du lära dig?

Mathias Johansson - 8 maj 2017

http://www.springsnabbare.se Var i götet för en 3 timmars kurs. Han är grymt pedagogisk och kan förklara och visa vad just du som person behöver träna. Idag kände jag verkligen att små saker gjorde mycket. Så mycket lättare känsla, det var flåset som inte räckte längre idag. Jag skickar dig ett pm i morgon med detaljer, jag har mycket att träna på nu men detta var grymt skönt att kunna kapa så mycket efter bara en kort kurs.

Jens Sandahl - 8 maj 2017

Najs! Blir ju nyfiken när du tycker att det gav sådan schysst effekt!

Petter Bogren - 8 maj 2017

Intressant. Om du orkar kopiera så skicka gärna till mig med, tack!

Oldboy - 8 maj 2017

Har också gått hans kurs, hoppade in direkt på fortsättningskursen. Det som ger resultat är just att han ser ens svagheter.

Tibor Karaszi - 10 maj 2017

Roligt med kursen, och framförallt att du känner att den gav resultat! Vem gick du för?

Mathias Johansson - 12 maj 2017

Fredrik Zillén, kan varmt rekommendera honom och han är baserad i Stockholm. Grabbar, ni har fått mail. Precis Oldboy, han har ett synnerligen bra öga för att se detaljerna enskilda behöver ändra på och kan visa på hur det kan göras. Rolig snubbe med. Har tyvärr fått småbarnsbaciller så dåligt med löpning denna vecka men skall snart träna vidare på råden.

Tibor Karaszi - 12 maj 2017

Haha, kände på mig det. Jag har gått för Fredrik, två gånger. Dels en grupp-kurs och dels anlitat en repa på egen hand. :-) Ja, han brinner verkligen för ämnet och är bra på att "peta på rätt ställen".
Krya på dig!

Petter Bogren - 12 maj 2017

Tack! Undrade just var du blivit av, krya på!

Jens Sandahl - 13 maj 2017

Stort tack för informationen Mathias! Är ju lite spontant skeptisk till att det skulle vara så stora skillnader för oss
gubbmotionärer med individuell teknikträning. Men när en klok gosse som du tycker att det var givande så är det kanske läge att tänka nytt. Det mesta var ju självklarheter som man redan visste rent generellt, men att få en individuell bedömning är väl alltid det bästa!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	160	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	167	7:58	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	167	12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	159	16:10	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	169	19:57	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:46	170	19:59	5,01 km

annons