Intervaller 400m/40sec vila

Tisdag 9 maj 2017 15:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,78 km
Distans

19:08
Tid

5:04 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:40	4:10	1:40	0,40 km
2	0,07 km	0:40	9:02	2:20	0,47 km
3	0,40 km	1:42	4:16	4:02	0,87 km
4	0,08 km	0:40	8:50	4:42	0,95 km
5	0,40 km	1:42	4:16	6:25	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:06	7:05	1,42 km
7	0,40 km	1:43	4:18	8:48	1,82 km
8	0,07 km	0:40	9:32	9:28	1,89 km
9	0,40 km	1:43	4:17	11:10	2,29 km
10	0,08 km	0:40	8:44	11:50	2,37 km
11	0,40 km	1:46	4:25	13:36	2,77 km
12	0,07 km	0:40	9:21	14:16	2,84 km
13	0,40 km	1:46	4:25	16:02	3,24 km
14	0,07 km	0:40	8:56	16:42	3,31 km
15	0,40 km	1:46	4:26	18:29	3,71 km
16	0,07 km	0:40	9:39	19:09	3,78 km

annons