annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

1000m x 8

Tisdag 9 maj 2017 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Siktade på 4.00, 3.55, 3.50, 3.45, 3.40, 3.35, 3.30, 3.45

8,73 km
Distans

45:59
Tid

5:16 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

144
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Gillas av Ulrik Svensson, Stefan Åberg, Gabriel Enning och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	157	3:58	1,00 km
2	0,06 km	2:00	33:43	121	5:58	1,06 km
3	1,00 km	3:55	3:55	162	9:53	2,06 km
4	0,10 km	2:00	20:34	125	11:53	2,16 km
5	1,00 km	3:49	3:49	160	15:42	3,16 km
6	0,07 km	2:00	26:49	125	17:42	3,23 km
7	1,00 km	3:42	3:42	167	21:24	4,23 km
8	0,09 km	2:00	22:52	130	23:24	4,32 km
9	1,00 km	3:39	3:39	166	27:03	5,32 km
10	0,10 km	2:00	20:59	131	29:03	5,41 km
11	1,00 km	3:39	3:39	170	32:42	6,41 km
12	0,10 km	2:00	20:52	133	34:42	6,51 km
13	1,00 km	3:34	3:34	169	38:16	7,51 km
14	0,09 km	2:00	21:18	135	40:16	7,60 km
15	1,00 km	3:44	3:44	168	44:00	8,60 km
16	0,13 km	2:00	15:53	132	46:00	8,73 km

annons