90/30- intervaller

Torsdag 11 maj 2017 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg +10st 90/30-intervaller där tempot hölls under 4:15. Bra känsla i kroppen idag.

8,28 km
Distans

44:13
Tid

5:20 min/km
Snitt

152
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	158	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	178	11:24	2,00 km
3	0,20 km	1:06	5:36	164	12:31	2,20 km
4	0,15 km	0:37	4:01	148	13:07	2,35 km
5	0,37 km	1:30	4:04	158	14:37	2,72 km
6	0,06 km	0:29	8:27	164	15:05	2,77 km
7	0,36 km	1:30	4:11	165	16:35	3,13 km
8	0,04 km	0:31	12:07	131	17:06	3,17 km
9	0,36 km	1:30	4:12	120	18:36	3,53 km
10	0,04 km	0:30	11:53	125	19:06	3,57 km
11	0,34 km	1:31	4:23	142	20:36	3,92 km
12	0,03 km	0:30	15:52	127	21:07	3,95 km
13	0,36 km	1:29	4:06	119	22:36	4,31 km
14	0,03 km	0:20	12:57	95	22:56	4,34 km
15	0,03 km	0:31	15:04	69	23:28	4,37 km
16	0,36 km	1:31	4:13	95	24:58	4,73 km
17	0,02 km	0:30	22:24	116	25:28	4,75 km
18	0,36 km	1:31	4:13	110	26:59	5,11 km
19	0,03 km	0:30	17:32	142	27:29	5,14 km
20	0,35 km	1:31	4:16	152	28:59	5,50 km
21	0,03 km	0:30	17:37	146	29:29	5,52 km
22	0,36 km	1:30	4:12	153	30:59	5,88 km
23	0,03 km	0:31	17:40	157	31:30	5,91 km
24	0,35 km	1:30	4:15	173	33:00	6,26 km
25	1,00 km	5:38	5:38	160	38:37	7,26 km
26	1,00 km	5:28	5:28	164	44:06	8,26 km
27	0,02 km	0:08	6:49	167	44:14	8,28 km

annons