Benchmark 5,5k race

Fredag 12 maj 2017 10:52

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tävling på jobbet och avstämning inför varvet.
Tanken var att försöka hålla 3.45 och det gick ju fint. Även om jag blev väldigt trött tappade jag aldrig farten vilket kändes gött.
Slog min tid från januari med 1min 13s, visserligen bättre väder och mer utvilad denna gången men ändå.
Banan är för övrigt kontrollmätt med hjul till 5503m.

Synd att jag glömde pulsbandet, men hade nog legat väldigt högt väldigt länge.

5,5 km
Distans

19:59
Tid

3:38 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (karta)

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gillas av

Åsa Severinsson

Kommentarer

Jämn och fin fart. Varför inte hålla den under Gv?

Ulf Therén | 12 maj 2017

Ja då hade jag varit död innan jag tagit mig över Älvsborgsbron.

Linus Therén Hovnert | 13 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	3:51	3:42	3:51	1,04 km
2	1,11 km	4:13	3:47	8:03	2,15 km
3	1,12 km	4:09	3:43	12:12	3,27 km
4	1,11 km	4:08	3:43	16:20	4,38 km
5	1,03 km	3:39	3:32	19:59	5,41 km

annons