annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Fredagsmys!

Fredag 12 maj 2017 14:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,53 km
Distans

1:36:02
Tid

4:55 min/km
Snitt

164
Snittpuls

182
Maxpuls

176
Stegfrekvens

424 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	147	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	157	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	169	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	165	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	165	39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	166	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	168	53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	172	58:39	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	168	1:03:40	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	166	1:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	170	1:13:40	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	169	1:18:43	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	161	1:23:35	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	164	1:28:44	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	165	1:33:34	19,00 km
20	0,53 km	2:29	4:42	167	1:36:02	19,53 km

annons