jobbet-Kolbäcksbron-Öhn-Ishallen

Fredag 12 maj 2017 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter dagens stötvågsbehandling fick jag klartecken att köra lite längre och lite snabbar. Kändes absolut ingenting i hälsenan, däremot ngt stelt "odefinierbart" längre ned inne foten, vilket hämmade den allmänna löpkänslan.

Oavsett måset jag nu chansa om det skall bli ngn start i SM, ev blir det därför Vännäs Halvmara nästa helg, bära eller brista....

11,41 km
Distans

51:35
Tid

4:31 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 maj 2017	11,41 km	53:47	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 12 maj 2017

Bra besked att det känns bättre. Är ingen expert, men skulle avråda från Vännäs i tävlingstempo, ingen stress då du har en bra grund

Johan Sandström - 12 maj 2017

bara 3 v kvar o sista veckan vill man ju hur som ta det lugnt, så egentligen bara 2 v kvar att laborera med....fixar jag inte vännäs så finns det ingen mening att åka ned....

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	139	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	150	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	155	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	159	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	160	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	159	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	162	31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	162	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	166	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	168	45:02	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	162	49:35	11,00 km
12	0,41 km	2:01	4:53	157	51:36	11,41 km

annons