annons
Dane Almfjärd
1961 • Ljungskile

Vindkraftsbacken (se rundor)

Torsdag 4 oktober 2007 11:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallpasset på jättelänge.
A 1:a rep=2:32 2:a rep=2:24 3:e rep=2:28
Lite blött var det ju.
3,2 km
Distans
16:56
Tid
5:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 02:24 6:00 min/km
Sprang lite fel
Repetition 2 400 m 02:19 5:48 min/km
Nu kan vi vägen
Repetition 3 400 m 02:13 5:32 min/km
Full fart
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons