Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Alf Tumble
1978 • Stockholm
KfS Kungsholmen Runt, lördag 13 maj 2017 - Kungsholmen
Lördag 13 maj 2017 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Otroligt bra känsla genom hela loppet! Första milen på 40.50 vitnade om att det gick fortare än planerat men å andra sidan var negativ split ingen del av planen. Hittade en bra klunga ut på andra varvet och hängde på. Först vid 18k fick jag börja slita lite men kroppen kändes fortfarande stark om än lite stum i låren. Stannade snabbt två ggr och drack sportdryck, vilket räckte bra. Riktigt bra pepp och support från IF Linnéa-folk längs vägen och bra väder gjorde såklart sitt, men ändå lite chockad när jag tittade på klockan in på upploppet :)
Så jäkla glad för nytt pers med över 3 min. Och för att träningen trots
allt gett resultat. En liten revansch för maran i Paris …
Nästa tävling Söder runt! Borde kunna putsa perset där också hoppas jag.
21,1
km
Distans
1:26:17
Tid
4:05
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
221
meter
Total stigning
(karta)
88
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 7 (2 par)
Total distans:
163:27:29
1980 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Christoffer Börefelt
1:25:07
4:02 m/km
5.
Alf Tumble
1:26:17
4:05 m/km
6.
Peter Jakobsson
1:27:36
4:09 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Stefan Åberg
,
Peter Jakobsson
och
Kent Melin IF Linnéa
Kommentarer
Peter Jakobsson
- 14 maj 2017
Du såg stark ut när du sprang förbi mig :)
Alf Tumble
- 14 maj 2017
Stämmer nog! Insåg att det inte var långt kvar och då kan man ju inte hålla igen :)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:58
3:58
0
3:58
1,00 km
2
1,00 km
4:06
4:06
0
8:04
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
0
12:06
3,00 km
4
1,00 km
4:05
4:05
0
16:11
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
0
20:12
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:03
0
24:15
6,00 km
7
1,00 km
4:16
4:16
0
28:30
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
0
32:34
8,00 km
9
1,00 km
4:05
4:05
0
36:39
9,00 km
10
1,00 km
4:07
4:07
0
40:46
10,00 km
11
1,00 km
3:58
3:58
0
44:45
11,00 km
12
1,00 km
3:58
3:58
0
48:43
12,00 km
13
1,00 km
4:02
4:02
0
52:44
13,00 km
14
1,00 km
3:58
3:58
0
56:43
14,00 km
15
1,00 km
4:01
4:01
0
1:00:43
15,00 km
16
1,00 km
3:51
3:51
0
1:04:35
16,00 km
17
1,00 km
4:11
4:11
0
1:08:46
17,00 km
18
1,00 km
4:06
4:06
0
1:12:52
18,00 km
19
1,00 km
4:11
4:11
0
1:17:03
19,00 km
20
1,00 km
3:58
3:58
0
1:21:01
20,00 km
21
1,00 km
4:04
4:04
0
1:25:05
21,00 km
22
0,32 km
1:13
3:50
0
1:26:18
21,32 km
annons