annons
1978 • Stockholm

KfS Kungsholmen Runt, lördag 13 maj 2017 - Kungsholmen

Lördag 13 maj 2017 12:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Otroligt bra känsla genom hela loppet! Första milen på 40.50 vitnade om att det gick fortare än planerat men å andra sidan var negativ split ingen del av planen. Hittade en bra klunga ut på andra varvet och hängde på. Först vid 18k fick jag börja slita lite men kroppen kändes fortfarande stark om än lite stum i låren. Stannade snabbt två ggr och drack sportdryck, vilket räckte bra. Riktigt bra pepp och support från IF Linnéa-folk längs vägen och bra väder gjorde såklart sitt, men ändå lite chockad när jag tittade på klockan in på upploppet :)

Så jäkla glad för nytt pers med över 3 min. Och för att träningen trots
allt gett resultat. En liten revansch för maran i Paris …

Nästa tävling Söder runt! Borde kunna putsa perset där också hoppas jag.
21,1 km
Distans
1:26:17
Tid
4:05 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
221 meter
Total stigning (karta)
88 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 7 (2 par)
Total distans: 
163:27:29
1980 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
4. Christoffer Börefelt 1:25:07 4:02 m/km
5. Alf Tumble 1:26:17 4:05 m/km
6. Peter Jakobsson 1:27:36 4:09 m/km

Kommentarer

Peter Jakobsson - 14 maj 2017
Du såg stark ut när du sprang förbi mig :)
Alf Tumble - 14 maj 2017
Stämmer nog! Insåg att det inte var långt kvar och då kan man ju inte hålla igen :)
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:583:5803:581,00 km
2 1,00 km4:064:0608:042,00 km
3 1,00 km4:024:02012:063,00 km
4 1,00 km4:054:05016:114,00 km
5 1,00 km4:004:00020:125,00 km
6 1,00 km4:034:03024:156,00 km
7 1,00 km4:164:16028:307,00 km
8 1,00 km4:044:04032:348,00 km
9 1,00 km4:054:05036:399,00 km
10 1,00 km4:074:07040:4610,00 km
11 1,00 km3:583:58044:4511,00 km
12 1,00 km3:583:58048:4312,00 km
13 1,00 km4:024:02052:4413,00 km
14 1,00 km3:583:58056:4314,00 km
15 1,00 km4:014:0101:00:4315,00 km
16 1,00 km3:513:5101:04:3516,00 km
17 1,00 km4:114:1101:08:4617,00 km
18 1,00 km4:064:0601:12:5218,00 km
19 1,00 km4:114:1101:17:0319,00 km
20 1,00 km3:583:5801:21:0120,00 km
21 1,00 km4:044:0401:25:0521,00 km
22 0,32 km1:133:5001:26:1821,32 km
annons