Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Spartacusstafetten🥇
Söndag 14 maj 2017 11:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första sträckan i IF Start mixlag 1 med Siri Englund och Cimmie Wignell!
Inga direkta förberedelser utan såg sträckan som sista fartpasset innan Varvet. Ville gå hårt men inte max.
Starten går och jag förvånades över vilken rusch många gjorde. Jobbade mig in i loppet och tog placering för placering under först km. Låg då 5´a som jag sen höll till växling. Avståndet till 4´an Eric S ökade nog snarare än minskade så jag gjorde mitt egna lopp. Tappade en del på andra varvet trots spurten men tränar heller inte så mycket där det är kuperat.
Julian fyller 5 år idag och jag kunde därför tyvärr inte stanna och heja fram laget och övriga löpare. Det slutade dock med Klasseger i Mix med nytt banrekord! Kul!
Värt att notera är att vi även slutade totalt 4´a!
Elias Zika 21,21
Siri Englund 12,13
Cimmie Wignell 30,47
Totalt 1,04,21 (Tidigare banrekord 1,05,47 från 2015)
Tog i rejält idag och är nöjd med loppet.
Fick med mig en positiv känsla inför Göteborgsvarvet i helgen.
Kul stafett!
6
km
Distans
21:21
Tid
3:34
min/km
Snitt
179
Snittpuls
185
Maxpuls
54
meter
Total stigning
(karta)
32
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Feather 2
Total distans:
56:20:01
772 km
Kompisar på passet
Gillas av
Per E
,
Yugo Boss
,
Maria Nagle
,
Johan I
och
Maria Engström
Kommentarer
Ni vann ju mixklassen med god marginal, grattis! :-)
David Berg
| 14 maj 2017
Tack, har inte sett några resultat ännu! Grattis själv!
Elias
| 14 maj 2017
Bra jobb! Sprang du på ansträngning?
Pär Englund | 14 maj 2017
Ja, kan man nog säga.
Öppnade relativt hårt och tryckte på hela vägen. Inte riktigt max men låg väl ca 5 slag över tröskeln större delen av loppet.
Känns som ett bra formbesked inför Varvet.
Elias
| 15 maj 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,94 km
10:37
3:37
176
10:37
2,94 km
2
2,88 km
10:46
3:44
182
21:23
5,82 km
annons