annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 15 maj 2017 14:08

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats. Kände av långpasset från igår, och fick ont i ryggen.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Crosstrainer, Aussaltbike, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bänk press
Knäböj med skivstång
Mark-lyft
Sit-ups
Skivstångsrodd
L-sit
Dumbbel snatches
Utfallsssteg med vikt
Push Press
Battle ropes
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons