Formcheck i backe

Onsdag 17 maj 2017 18:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60min slit i Vilstabacken. Borde haft pulsbandet idag men då kanske det hade gått sönder pga av överbelastning.. Tog mig upp 23 gånger vilket är nytt rekord. =)

Men viktigast är nästan att jag är tillbaka mot målet på 3000k på året! Som längst ifrån var jag 150k under tiden min häl bråkade med mig.

7,35 km
Distans

1:00:01
Tid

8:10 min/km
Snitt

138
Stegfrekvens

811 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Henrik Eketjäll och Erik Johansson

Kommentarer

Riktigt starkt!! Måste motvilligt prova detta kräkupplägg, frågan är om jag ens pallar 60min

Erik Johansson | 18 maj 2017

Hmm! Inget pass man gör omotiverad. Imponerad!!!!

Patrik Lindblom | 18 maj 2017

Det är ju bara en timme. Det kan man lida sig igenom. Kan vara bra att få en referenspunkt så har man nåt att jämföra sig med när man funderar på om starkare eller svagare än inför Lavaredo.. =) Vill man inte mäta i antal kan man ju även mäta i antal höjdmeter.. Inser att jag kommer få svårt att nå 24 inom en snar framtid.

Simon Gräsberg | 18 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	1:53	5:38	1:53	0,33 km
2	0,33 km	2:07	6:28	4:00	0,66 km
3	0,32 km	2:20	7:14	6:20	0,98 km
4	0,32 km	2:23	7:25	8:43	1,31 km
5	0,35 km	2:44	7:53	11:27	1,65 km
6	0,33 km	2:31	7:35	13:58	1,98 km
7	0,34 km	2:41	7:53	16:39	2,32 km
8	0,33 km	2:43	8:12	19:22	2,66 km
9	0,33 km	2:43	8:15	22:05	2,99 km
10	0,32 km	2:47	8:33	24:52	3,31 km
11	0,32 km	2:52	8:54	27:44	3,63 km
12	0,33 km	3:04	9:18	30:48	3,96 km
13	0,32 km	2:56	9:18	33:44	4,28 km
14	0,33 km	2:57	8:49	36:41	4,61 km
15	0,32 km	2:39	8:20	39:20	4,93 km
16	0,32 km	2:53	8:53	42:13	5,26 km
17	0,33 km	2:52	8:46	45:05	5,58 km
18	0,33 km	2:57	8:54	48:02	5,91 km
19	0,33 km	2:38	8:02	50:40	6,24 km
20	0,32 km	2:38	8:09	53:18	6,57 km
21	0,32 km	2:48	8:45	56:06	6,89 km
22	0,32 km	2:41	8:21	58:47	7,21 km
23	0,14 km	1:14	8:43	1:00:01	7,35 km

annons