Morgonpass

Lördag 20 maj 2017 07:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Urk, stack ut en sväng innan frukost med Marie. Och det var jobbigt! Sånt brutalt blodsockerfall sista kilometrarna. Sen var väl inte kroppen helt i balans från gårdagens långpass heller..

15,49 km
Distans

1:38:23
Tid

6:21 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per-Arne Lindberg och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	25:30	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	37:38	6,00 km
7	1,00 km	8:11	8:11	45:49	7,00 km
8	1,00 km	7:18	7:18	53:07	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	59:43	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	1:05:42	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:11:18	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	1:17:31	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	1:23:52	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	1:29:39	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:35:29	15,00 km
16	0,49 km	2:55	5:54	1:38:24	15,49 km

annons