Långpass hem från jobbet

Fredag 19 maj 2017 16:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 5k fartökning efter 10k, men 25 grader och sol satte effektivt p för den planen.

28,83 km
Distans

2:28:45
Tid

5:10 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

307 meter
Total stigning (karta)

271 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:51	4:55	9:51	2,00 km
2	2,00 km	10:39	5:19	20:29	4,00 km
3	2,00 km	10:14	5:07	30:43	6,00 km
4	2,00 km	10:17	5:08	41:00	8,00 km
5	2,00 km	10:42	5:21	51:42	10,00 km
6	2,00 km	10:52	5:26	1:02:34	12,00 km
7	2,00 km	10:17	5:08	1:12:51	14,00 km
8	2,00 km	10:27	5:14	1:23:18	16,00 km
9	2,00 km	10:29	5:15	1:33:47	18,00 km
10	2,00 km	9:59	5:00	1:43:46	20,00 km
11	2,00 km	10:28	5:14	1:54:14	22,00 km
12	2,00 km	9:49	4:55	2:04:03	24,00 km
13	2,00 km	10:41	5:21	2:14:44	26,00 km
14	2,00 km	10:03	5:01	2:24:47	28,00 km
15	0,83 km	3:58	4:47	2:28:45	28,83 km

annons