Löpning

Måndag 22 maj 2017 19:05

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sightseeing i närområdet, kul med nya rutter. Garmin 935 ger ett mer rimligt vo2max värde än 630:an och indikerar en maratid på 3:09. Fullt möjligt en perfekt dag.

8,29 km
Distans

44:31
Tid

5:22 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gillas av

Jens Sandahl och Mellanben

Kommentarer

Du blev sämre när du bytte klocka alltså? Då behåller jag min 630! :-)

Jens Sandahl | 22 maj 2017

Precis:-) Men jag fixar det genom att springa lopp med 630:an och då springer jag ju maran på 2:49 som den säger;-)

Mathias Johansson | 23 maj 2017

Smart tänkt! Min klocka visar 3:00:04 på maran. Surt att missa sub3!

Jens Sandahl | 23 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	146	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	142	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	148	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	144	42:57	8,00 km
9	0,29 km	1:34	5:24	143	44:31	8,29 km

annons