Distanslöpning. Hårsåsen.

Måndag 29 maj 2017 16:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände nästan lite flyt i löpningen idag.

12,01 km
Distans

53:51
Tid

4:29 min/km
Snitt

332 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Gillas av

Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Se där - roligt att se att du är igång igen!

Tobias Nilsson | 29 maj 2017

Jodå, det är skönt efter alltför långt slappande. Försöker nu träna upp mig så jag kan träna normalt igen.
Har varit lite mycket i vår med en långdragen förkylning o nytt jobb m.m som har strulat till det. Men snart ska jag nog vara på banan igen.

Olov Stenström | 30 maj 2017

Ja det är ju bara tisdag idag och du som är så lättränad hinner komma i god form till lördag!

Tobias Nilsson | 30 maj 2017

Siktar på 2:49 i Stockholm ;)

Olov Stenström | 30 maj 2017

Det är rätta takterna. Träning är överskattat - inställning is everything :-)

Tobias Nilsson | 30 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	40:31	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	44:43	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	49:26	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	53:48	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:46	53:51	12,01 km

annons