LångLöpning 2017-06-02

Fredag 2 juni 2017 13:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt vacker väg att springa! Rekommenderas varmt. Lugnt och behagligt tempo, helt enligt plan. Funderar bara på varför låren inte vill mer än övriga kroppen och knoppen. Hm.

20,51 km
Distans

1:47:27
Tid

5:14 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

360 meter
Total stigning (karta)

526 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	128	5:08	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	162	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	155	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	154	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	151	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	155	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	155	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	157	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	160	54:07	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	155	58:55	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	153	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	150	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	148	1:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	154	1:18:27	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	154	1:23:45	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	152	1:28:51	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	153	1:34:00	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	156	1:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	161	1:44:53	20,00 km
21	0,51 km	2:34	5:01	172	1:47:27	20,51 km

annons