Stockholm Marathon 2017 - PB

Som vanligt väldigt nervöst innan, men hade med mig Johan i startfållan vilket skingrade dom flesta hjärnspökena.

Kom iväg ganska bra långt fram i C-gruppen och kom relativt snabbt ifatt 3:15-farthållarna i B-gruppen. Det kändes lätt, men blev ändå lite orolig att jag gått ut för hårt. Klockan ställde också till det genom att konstant visa för snabba km-splitar (total sträcka 33km+, riktigt dålig dag för klockan).

Som vanligt väldigt lättlöpt i starten, längs Strandvägen och mot Slussen. Nya sträckningen där var väl ingen hit, med en avsmalnad S-kurva och rätt brant stigning. Höll ändå rätt god fart både där och hela Hornsgatan som gick svagt uppför och Lundagatan som gick brant uppför. Ihop med farthållarna kändes det ändå bra så långt med helt jämna splitar första 2 femmorna.

Nya sträckningen längs Karlavägen var dock riktigt härlig. Den enda längre delen som är helt platt och mycket folk dessutom. Tredje femman gick också något snabbare in mot varvningen.

Som vanligt är Gärdet/Djurgården ingen höjdare, men benen var fortsatt rätt pigga så hade ingen riktig dipp där heller. Varvade på 1:34:45 och låg alltså 2:45 före 3:15-målet. Där började det kännas som att det skulle kunna hålla hela vägen och jag gick ner i tempo något. Femte 5:an gick på 22:50 och sjätte på 23 blankt.

Söder på andra varvet var på det hela taget väldigt jobbigt och farthållarna kom ikapp i slutet av Hornsgatan. Dom var sjukt peppande så det gjorde nästa ingenting. Jag tog det medvetet lugnt för att inte risker kramp på Lundagatan. Väl nere på Långholmsgatan ökade jag något upp mot Västerbron som gick rätt okej till en början, men kändes väääldigt lång innan man kom upp på toppen. Sjunde femman gick mycket riktigt ännu saktare (23:41) men nu kändes det ändå som att detta skulle gå vägen.

Från 35 och in var det väldigt stelt i både baksida lår/vader och för att inte riskera något tog jag det lugnt resten av resan hem. Tappade B-gruppens farthållare, men det gjorde inte så mycket. Tog ändå löpare i mängder av löpare som hade det klart tyngre.

Känslan sista km in mot Stadion var ren och skär lycka med grymt peppande publik. Testade att öka farten något, men det började pirra lätt i vaderna så jag fick tränga bort de värsta lyckokänslorna till senare. Grymt tryck också inne på Stadion och där kunde man kosta på sig ett leende.

Placering: 823

En förändring inför i år är att jag tog med mig betydligt mer energi. Hade 3 Maxim Instant Energy Gel á 100g vilket gav mig drygt 60g kolhydrater per timme. Drack också sportdryck i de flesta stationerna, missade några pga trängel eller att jag just druckit egen. Inga problem med magen någon gång under loppet.

Sträcka M.tid Sträcktid min/km km/h Placering
5 km 0.22.34 22.33 04.31 13.30 1234
10 km 0.45.08 22.34 04.31 13.29 1165
15 km 1.07.31 22.23 04.29 13.40 1158
20 km 1.30.13 22.42 04.32 13.22 1131
Halvm. 1.34.45 04.32 04.07 14.55 1131
25 km 1.53.03 18.18 04.41 12.79 1061
30 km 2.16.03 23.00 04.36 13.04 992
35 km 2.39.44 23.41 04.44 12.67 916
40 km 3.04.01 24.17 04.51 12.35 840
Finish 3.14.13 10.12 04.39 12.92 823