Halvkuperad distans.

Tisdag 6 juni 2017 10:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en runda på förmiddagen idag, lite seg i benen första 2-3km, sedan släppte det och det blev en rätt bra känsla med hyfsad fart. Kände av låret och vristen en del, särskilt i uppförsbackarna, men tycker annars att jag blivit lite starkare i backarna nu, efter någon månad i lite mer kuperad terräng. Inga fartökningar idag, om man inte räknar sista km, men den är i princip bara utför så räknar inte riktigt den.

11,37 km
Distans

49:59
Tid

4:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	121	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	132	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	137	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	143	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	143	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	140	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	141	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	149	35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	148	40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	153	44:36	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	151	48:39	11,00 km
12	0,37 km	1:20	3:36	150	49:59	11,37 km

annons