annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

NydalaRunt x 6 (50k)

Söndag 9 augusti 2009 07:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Startade 06:55, sprang först 200m extra innan varven som gick på
45:15 (ingen rastpaus)
46:56
47:12
48:36
51:00
51:42

Målsättningen 5h klarades gott, tog några extra korta promenader sista varvet.

Under sista varvet var nån fräck och snodde ena 1,5l flaskan med sportdryck ur kylväskan vid cykeln.... lämnade kläder och maten. Antagligen nån flask/burksamlare. Tur att det var sista varvet..... man kan inte annat än småle.
50 km
Distans
4:52:02
Tid
5:50 min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
Asics GT2130 Vit/röda
Total distans: 
106:07:26
1205 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 februari 2016 10,60 km 57:00 5:23 m/km
23 januari 2016 10,60 km 59:30 5:37 m/km
13 december 2015 10,30 km 55:40 5:24 m/km

Gilla passet

annons