Runt Muskan

idag stod långpass lugnt på schemat. Fick anpassa efter verkligheten och sprang vid stallet. En väldigt långsam runda med rötter, stenar och mycket backar. Blev kanske mer styrka än kondition men trevligt ändå. Kände av längst upp på baksidan av låren första kilometern men inget egentligen i ryggen. Nu följer jag ett program för en snabbare tid än den jag satsar på så tycker inte att det gör något att jag inte når upp i 23 kilometer den här veckan. Är mycket nöjd med 20. Sen ska jag ju göra om samma sak nästa vecka och då ska jag försöka nå 23 om allt känns ok.