Löpning

Måndag 12 juni 2017 14:15

VerktygKopiera passetRadera passet

3*3 km i 4:06 fart. Låg puls och sköna ben. På onsdag börjar jag strukturerad träning inför höstens maror. Så skönt att träna normalt igen!

10,92 km
Distans

46:26
Tid

4:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Nike flyknit racer

Total distans:

13:26:34

197 km

Gillas av Oldboy och kortben

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	4:25	5:18	137	4:25	0,83 km
2	1,00 km	3:53	3:53	145	8:19	1,83 km
3	1,00 km	3:54	3:54	161	12:13	2,83 km
4	1,00 km	3:53	3:53	163	16:06	3,83 km
5	0,40 km	2:45	6:51	143	18:51	4,24 km
6	1,00 km	3:57	3:57	155	22:47	5,24 km
7	1,00 km	3:55	3:55	163	26:43	6,24 km
8	1,00 km	3:51	3:51	166	30:34	7,24 km
9	0,41 km	2:45	6:39	142	33:19	7,65 km
10	1,00 km	3:53	3:53	159	37:12	8,65 km
11	1,00 km	3:51	3:51	168	41:03	9,65 km
12	1,00 km	3:55	3:55	169	44:57	10,65 km
13	0,27 km	1:29	5:26	165	46:26	10,92 km

annons