4x400m Eriksberg

Torsdag 15 juni 2017 20:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x400m och sen en ökning på 1km. Kände mig lite tung i kroppen så fick anstränga mig för att få till farten.

11,1 km
Distans

54:39
Tid

4:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

334 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	122	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	132	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	15:00	3,00 km
4	0,50 km	2:32	5:07	129	17:32	3,50 km
5	0,41 km	1:20	3:15	153	18:52	3,91 km
6	0,03 km	1:00	32:47	148	19:52	3,94 km
7	0,40 km	1:19	3:16	152	21:12	4,34 km
8	0,03 km	1:00	30:22	154	22:12	4,37 km
9	0,40 km	1:16	3:09	158	23:28	4,78 km
10	0,02 km	1:01	42:58	158	24:29	4,80 km
11	0,40 km	1:11	2:58	162	25:40	5,20 km
12	0,80 km	4:37	5:48	150	30:17	6,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	145	35:17	7,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	139	40:29	8,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	160	44:17	9,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	150	49:13	10,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	152	54:09	11,00 km
18	0,10 km	0:30	5:05	152	54:39	11,10 km

annons