4 Trekantsvav IF Linnéa

Torsdag 15 juni 2017 18:57

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade alldeles för fort första varvet för att ha någon chans att hålla jämnt tempo. Skyller lite på klockan som inte var med från start.
Fick håll tredje, som jag tänkt att köra två varv, och kortade av.

7,01 km
Distans

32:16
Tid

4:36 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	6:54	4:02	159	6:54	1,71 km
2	0,03 km	0:47	23:49	154	7:41	1,74 km
3	1,71 km	7:02	4:07	166	14:43	3,45 km
4	0,05 km	1:00	21:22	156	15:43	3,50 km
5	1,73 km	7:19	4:14	167	23:01	5,23 km
6	0,04 km	1:11	29:31	151	24:12	5,27 km
7	1,71 km	7:06	4:09	167	31:18	6,98 km
8	0,03 km	0:59	30:29	155	32:17	7,01 km

annons