Canova-distans, 8k (5,00/k) + 25 min (4.20/k)

Lördag 17 juni 2017 08:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt flytpass! Blev lite längre än planerat :)

15,48 km
Distans

1:12:00
Tid

4:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

211 meter
Total stigning (karta)

491 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	141	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	39:47	8,00 km
9	0,05 km	0:13	5:00	139	40:01	8,05 km
10	1,00 km	4:17	4:17	145	44:17	9,05 km
11	1,00 km	4:21	4:21	149	48:39	10,05 km
12	1,00 km	4:21	4:21	158	53:00	11,05 km
13	1,00 km	4:19	4:19	163	57:19	12,05 km
14	1,00 km	4:15	4:15	167	1:01:34	13,05 km
15	1,00 km	4:24	4:24	163	1:05:57	14,05 km
16	1,00 km	4:15	4:15	162	1:10:12	15,05 km
17	0,43 km	1:49	4:11	152	1:12:01	15,48 km

annons