progressiv distans

Tisdag 20 juni 2017 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts okej i benen under dagen, något stram i vristen. Blev distansrunda på kvällen, med dottern på cykel. Hade ingen tanke med dagens pass, när jag inte brukar ha det så blir det nästan alltid progressivt, i alla fall pulsmässigt. Så blev det även idag. dessutom motvind sista halvan samt svagt uppför sista 2-3km. Så det blev väldigt jobbigt till slut. Kände mig lite klumpig i steget, men inga direkta känningar från lår och vrist, även klockans balansmätning var allt annat än bra. Har bara sprungit ett stiglöpningsspass sedan förra torsdagen.

12,29 km
Distans

52:19
Tid

4:15 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	118	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	130	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	135	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	137	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	139	21:43	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	142	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	143	30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	146	34:34	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	149	38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	147	42:51	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	155	47:06	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	158	51:14	12,00 km
13	0,29 km	1:05	3:46	162	52:19	12,29 km

annons