Uppvärmning & Stegringslopp

Onsdag 21 juni 2017 19:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog ett varv i spåret med Pär och Grek.
Ingen vidare känsla med tunga ben och rätt flåsig. Vet att det kan släppa väl igång men ingen bra indikation.

Körde sen några stegringar och löpskolning på banan men hade inget klipp i steget heller.

Som grädde var magen lite orolig också.

Fokuserade på att gå ut enligt plan och inte tänka för mycket.

3,65 km
Distans

20:19
Tid

5:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

29:54:54

379 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,62 km	14:35	5:34	146	14:35	2,62 km
2	0,08 km	0:15	3:07	156	14:50	2,70 km
3	0,21 km	1:09	5:22	151	15:59	2,92 km
4	0,05 km	0:12	3:37	148	16:11	2,97 km
5	0,26 km	1:52	7:14	142	18:03	3,23 km
6	0,07 km	0:15	3:28	153	18:18	3,30 km
7	0,19 km	1:06	5:45	160	19:24	3,49 km
8	0,06 km	0:12	3:05	156	19:36	3,56 km
9	0,10 km	0:44	7:41	156	20:19	3,65 km

annons