Närkes DM 5000 m

Ingen tid att skriva hem om men ett brons i VDM M35 fick jag med mig.

Den fina form jag haft under våren är slut och nu blir det träning igen för att kunna hitta tillbaka till formen i höst!

Har som uppladdning haft en vecka all inclusive i Kroatien. Vet inte om det gjort skada eller nytta i uppladdningen men fick till ett bra fartpass och ett tröskelpass i alla fall. Efter hemkomsten tycker jag uppladdningen gått bra men varit osäker på formen.

Väl på tävlingsdagen visade det sig bli 19C och sol vilket är helt ok men lite varmt om jag får bestämma.

Lite orolig mage innan start och ingen vidare känsla på uppvärmningen.

Planen för dagen var att gå i 3,25 och förhoppningsvis hålla loppet igenom. Starten går och planen höll första 1000m därefter sjönk tempot fram till sista km då jag lyckades öka något.
Ett sista varv på 1,16.

Pulsen ungefär som vid tidigare 5000 m lopp så hade inte mer att ge. Drog Willhelm Bergentz till en bra tid (17,27) första 2 km. Kul att kunna hjälpa till. Körde solo hela loppet.

Splitar
1000@3,25 med puls 170/178
2000@3,32 med puls 179/180
3000@3,38 med puls 180/182
4000@3,42 med puls 181/183
5000@3,18 med puls 184/188

8,47 / 9,00

Känner mig ändå riktigt nöjd med lite reflektion då första halvåret gått riktigt bra med PB på både 3,10 och 21 K.

Starkt jobbat idag av Start som plockade många fina placeringar!