annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Till jobbet

Torsdag 22 juni 2017 07:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,82 km
Distans

46:18
Tid

5:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla och Alexander Sem

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	142	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	150	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	153	42:21	8,00 km
9	0,82 km	3:58	4:50	154	46:19	8,82 km

annons