Back/trappträning

Fredag 30 juni 2017 10:18

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trappan V Långvattnet, 2x3 med nedslag varje steg, mycket jobbigt. Sol och 20°C ganska blåsigt, svetten rann. Men nya skorna var fina i terrängen.

8,47 km
Distans

1:05:00
Tid

7:40 min/km
Snitt

125
Snittpuls

158
Maxpuls

Skor

MizunoWave4 2017

Total distans:

11:12:54

109 km

Henrik Berglund och Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	102	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	117	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	125	17:48	3,00 km
4	0,33 km	1:57	5:49	134	19:45	3,33 km
5	0,10 km	1:13	12:06	132	20:58	3,43 km
6	0,15 km	2:03	13:57	123	23:00	3,58 km
7	0,09 km	1:19	13:49	132	24:19	3,68 km
8	0,05 km	0:36	12:41	148	24:55	3,72 km
9	0,14 km	1:53	13:35	111	26:48	3,86 km
10	0,10 km	1:12	12:40	137	28:01	3,96 km
11	0,80 km	6:59	8:45	121	34:59	4,76 km
12	0,09 km	1:20	15:22	136	36:20	4,84 km
13	0,16 km	2:07	13:33	121	38:27	5,00 km
14	0,09 km	1:14	13:02	138	39:41	5,09 km
15	0,23 km	2:46	12:03	118	42:27	5,32 km
16	0,10 km	1:17	13:05	139	43:44	5,42 km
17	1,00 km	7:36	7:36	129	51:19	6,42 km
18	1,00 km	6:36	6:36	136	57:56	7,42 km
19	1,00 km	6:46	6:46	135	1:04:42	8,42 km
20	0,05 km	0:18	6:09	139	1:05:00	8,47 km

annons