Pålsjö Skog: Milen

Fredag 30 juni 2017 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och rusk hela dagen men det stoppade inte mig. En ganska tung runda kändes det som men ändå lite kontrollerad. Lite känning i mitten i vänster ben. Verkade dock försvinna vad det led.

11,49 km
Distans

1:00:46
Tid

5:17 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

45:11:57

458 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	157	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	163	20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	161	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	165	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	167	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	167	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	167	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	168	58:11	11,00 km
12	0,49 km	2:36	5:16	169	1:00:46	11,49 km

annons