Ursvik 10+7 km + trp

Lördag 1 juli 2017 08:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Springer ju historiskt sett inte så jättemycket terräng, så jag tror att de senaste veckornas turer till Ursvik kanske har satt sig lite i benen. Ganska segt även i dag.

21,03 km
Distans

1:48:40
Tid

5:10 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	150	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	165	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	173	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	168	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	171	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	173	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	171	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	175	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	173	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	172	52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	176	57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	175	1:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	172	1:08:07	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	172	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	171	1:18:24	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	173	1:23:39	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	175	1:28:34	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	177	1:33:38	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	174	1:38:30	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	172	1:43:29	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	177	1:48:30	21,00 km
22	0,03 km	0:10	5:15	178	1:48:40	21,03 km

annons