Intervaller 2x2000, 2x1000 med W Dubbelpass Del 1

Måndag 3 juli 2017 05:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startar veckan med lite intervaller med Wictoria 2x2000, 2x1000 där
2000-ingaarna var tänkta att gå i 4,35-4,55.

Första i 4,56 och den andra i 4,44.

!000-ingarna var tänkta att gå i 4,30-4,40 dom gick i 4,29 och 4,30.

Bra pass!
Ser fram emot nästa ör min del om en timme.

10,64 km
Distans

1:03:49
Tid

6:00 min/km
Snitt

124
Snittpuls

149
Maxpuls

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gilla passet

Kommentarer

Vi planerar att springa Mogetorp - Hammarby (30k) Bergslagsleden på lördag em jag, PE och kanske Danne. Intresserad? Bra pass inför hösten. :)

Pär Englund | 3 juli 2017

Låter ju kanon och jag skulle gärna joina. Tyvärr eller vad man säger har vi vänner på besök som bor hos oss i helgen så taimingen att få till ett långpass är sådär. Säg gärna till om det blir fler gemensamma pass så följer jag gärna med.

Elias | 3 juli 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	14:53	6:59	111	14:53	2,13 km
2	2,07 km	9:53	4:47	134	24:46	4,20 km
3	0,04 km	2:01	53:45	99	26:47	4,24 km
4	2,06 km	9:27	4:35	138	36:14	6,30 km
5	0,03 km	2:01	01:01:46	103	38:15	6,33 km
6	1,02 km	4:29	4:23	140	42:45	7,35 km
7	0,03 km	1:29	49:22	112	44:14	7,38 km
8	1,02 km	4:30	4:24	142	48:44	8,41 km
9	0,14 km	2:02	14:07	109	50:46	8,55 km
10	2,09 km	13:03	6:15	118	1:03:49	10,64 km

annons