4x1km

Tisdag 4 juli 2017 16:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 1,5km uppvärmning och 1km nedjogg. Däremellan 4x1km intervaller i ca 4:50 tempo med en minuts vila emellan.

6,95 km
Distans

38:44
Tid

5:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	9:09	6:03	136	9:09	1,51 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	13:59	2,51 km
3	0,10 km	1:00	10:09	145	14:59	2,61 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	19:51	3,61 km
5	0,10 km	1:00	10:19	148	20:51	3,71 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	25:41	4,71 km
7	0,10 km	1:00	10:09	150	26:41	4,80 km
8	1,00 km	4:47	4:47	160	31:28	5,80 km
9	0,09 km	1:00	10:53	152	32:28	5,90 km
10	1,05 km	6:16	5:59	151	38:44	6,95 km

annons