4000m backe

Tisdag 11 juli 2017 06:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Golfbacken upp och ner. Runt tröskeltempo. Kändes riktigt bra. Ca. 16 grader och lätt regn. 24h återh.

10,01 km
Distans

49:07
Tid

4:54 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

184
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

46 meter
Total stigning (klocka)

Pär Ericzzon, Anders G och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	133	16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	162	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	164	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	167	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	38:40	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	147	43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	49:05	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:39	142	49:07	10,01 km

annons