12 x 1000 m (3,50-4,00") 1 min ståvila

Tisdag 11 juli 2017 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla idag! Mulet och duggregn vid Djrugårdskanalen – perfekt!

12,76 km
Distans

58:06
Tid

4:33 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	158	3:53	1,00 km
2	0,08 km	1:00	12:34	152	4:53	1,08 km
3	1,00 km	3:52	3:52	160	8:45	2,08 km
4	0,10 km	1:00	10:25	148	9:45	2,18 km
5	1,00 km	3:52	3:52	162	13:37	3,18 km
6	0,04 km	1:00	23:46	150	14:37	3,22 km
7	1,00 km	3:49	3:49	165	18:26	4,22 km
8	0,07 km	1:00	13:49	158	19:26	4,29 km
9	1,00 km	3:50	3:50	164	23:16	5,29 km
10	0,04 km	1:00	26:38	155	24:16	5,33 km
11	1,00 km	3:51	3:51	168	28:07	6,33 km
12	0,06 km	1:00	15:34	157	29:07	6,39 km
13	1,00 km	3:51	3:51	167	32:58	7,39 km
14	0,04 km	1:00	25:10	158	33:58	7,43 km
15	1,00 km	3:50	3:50	168	37:48	8,43 km
16	0,07 km	1:00	14:23	161	38:48	8,50 km
17	1,00 km	3:50	3:50	168	42:39	9,50 km
18	0,03 km	1:00	30:24	162	43:39	9,53 km
19	1,00 km	3:51	3:51	169	47:30	10,53 km
20	0,10 km	1:00	9:43	165	48:30	10,64 km
21	1,00 km	3:52	3:52	170	52:22	11,64 km
22	0,04 km	1:00	22:36	163	53:22	11,68 km
23	1,00 km	3:45	3:45	172	57:06	12,68 km
24	0,08 km	1:00	12:19	162	58:06	12,76 km

annons