Kvällspass

Tisdag 11 juli 2017 20:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km uppvärm. intervaller 1minx20sek 10ggr sen 3km nedvarvning.

8,4 km
Distans

50:00
Tid

5:57 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,04 km	0:11	5:05	0:11	0,04 km
2	0,24 km	1:00	4:07	1:11	0,28 km
3	0,01 km	0:20	27:54	1:31	0,29 km
4	0,26 km	1:00	3:48	2:31	0,55 km
5	0,03 km	0:20	13:07	2:51	0,58 km
6	0,25 km	1:00	4:01	3:51	0,83 km
7	0,02 km	0:20	14:41	4:11	0,85 km
8	0,23 km	1:00	4:15	5:11	1,08 km
9	0,03 km	0:20	9:47	5:31	1,12 km
10	0,24 km	1:00	4:08	6:31	1,36 km
11	0,02 km	0:20	18:02	6:51	1,38 km
12	0,25 km	1:00	4:00	7:51	1,63 km
13	0,04 km	0:20	8:43	8:11	1,67 km
14	0,23 km	1:00	4:19	9:11	1,90 km
15	0,03 km	0:17	8:16	9:28	1,93 km
16	0,00 km	0:02	57:59	9:30	1,93 km
17	0,00 km	0:03	19:18	9:32	1,94 km
18	2,61 km	16:25	6:17	25:57	4,55 km

annons